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人生就是博-尊龙凯时之家湖北汉口店健身运动常识培训

发表时间：2019-04-18 16:40 浏览次数：1531

为增强员工对健身运动常识的了解，提高自身身体素质，汉口店外请健身教练邀请我店全体员工及导购员开展了一场关于《健身运动常识》的培训。

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在培训开篇，教练做了简短的自我介绍，教练提到，现在市场上有很多私人教练，我们在聘请教练时，一定要搞清楚他们的认证情况，对于无证上岗的教练要杜绝聘请。教练强调，再有才华的人，拼的还是身体，希望大家在日常工作及生活中注意身体。

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培训中，教练教导大家，在健身的时候一定要讲究方式方法，懂得何为美。体重低不等于体型美，不是只有瘦才叫美。只有拥有正确的健身观，才可以练就健康的身体，并能符合大众审美。

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我们了解到，减脂原则是摄入<输出，要制造热量缺口。训练要讲究练什么、怎么练，饮食注意吃什么、怎么吃，睡眠要注意规律作息。同时，经过专家长期的研究证明，只有规律性的有氧活动(如跑步，走路，游泳，骑自行车，登楼梯等)并配合健康的饮食才是真正能够帮助我们减肥并保持理想体重的唯一方法，而任何其他的方法只会浪费金钱和时间。

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通过本次培训，完善了大家的健身运动知识体系，使大家意识到运动的好处，诸如延长寿命，控制血压，增强心肺功能，强壮骨骼，调节食欲，帮助睡眠，焕发精神和提高工作效率等，这些都是通过规律性的锻炼所能得到的益处。

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最后，教练通过与员工的交流，树立大家正确的健身观，引导大家在日常生活中注意健身细节，使身体保持健康美。

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