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如何进行深度工作

发表时间：2018-12-19 22:04 浏览次数：1985

为提升员工工作效率、普及高效的工作方法，人生就是博-尊龙凯时之家郧阳店组织开展《如何进行深度工作》培训。

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本次培训的讲师由郧阳店行政专员贺秦担任，在培训前，她首先为大家强调了深度工作的重要性：知识经济时代，很多工作越来越具有创新和挑战性。只有“深度工作”，进入“心流”状态，才能解决这些高度复杂的问题。

那么，大部分人为什么无法进行深度工作？

一、“最小阻力原则”

来源：用来形容中的价格浮动与阻力的关系。最早是由投资天才杰西·利弗摩尔提出的，应用到工作环境中就是人在做事的过程中会本能地选择一个“最小阻力路径”，来完成自己想要完成的事情。根据最小阻力原则，人们如果长时间在简单、低效、低价值的工作中切换，等到再回到重要工作时，注意力就很难集中了。

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二、“最小阻力原则”带来的两方面影响：

任务切换耗散：当你同时处理两个任务时，人脑的认知能力会在两个任务的切换时消耗掉。你看上去是同时处理了两件事情，但是对于每件事情所分配的注意力都比一次只做一件事情时要少得多。

三、过去的认知偏见

很多人认为，忙碌代表生产力，只有忙碌才能有产出、才为公司创造了价值。在传统的工作思维中，加班成了努力工作的象征，每天大会小会成了有价值的表现。时间长了就形成了越忙碌越能干，完成的事越多、效率越高的观念偏差。这种观念偏差忽视了对事件本身的难度以及事件的价值等因素。所以，比起留出大块时间做有价值的工作，人们更倾向于追求这种看得见的成果所带来的成就感。

培养深度工作的步骤：1.选择适合自己的深度工作模式；2.将工作内化成习惯；3.像经商一样去执行；4.适当减少整体工作时间。

深度工作需要保持长时间的专注，我们要根据自己的生理特性和职业特性来选择适合自己的深度工作模式，这样才能保持高度专注状态，让消耗的意志力最小化。

适当减少整体工作时间：通常一个工作日8小时，我们能保持深度工作的时间最多是4个小时，普通人每天一般能保持2小时深度工作已经很不错了，其余的时间都是用浮浅工作填满的。所以，这里压缩了工作时间后，会让人更加专注在重要的事情上，减少的只是各种会议、媒体干扰、网页浏览、办公室政治等无价值无意义的浮浅工作时间。

本次培训通过引进“深度工作”这个概念，阐述了深度工作的重要性、培养深度工作能力的四个步骤。讲师为同事们提供了一个高效的工作方法，最终，培训圆满结束！

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